수둥의 건강정보

여름이 되면 피부가 유독 예민해지는 걸 느끼시나요? 저도 매년 여름만 되면 피부가 푸석해지고 탄력이 없어지는 게 고민이었어요. 알고 보니 강한 자외선과 무더운 날씨 때문에 우리 피부의 콜라겐이 빠르게 파괴되고 있었더라고요.특히 여름철엔 땀도 많이 나고 피지 분비도 늘어나서 피부가 더욱 스트레스를 받게 되는데, 이때 콜라겐 관리를 제대로 해주지 않으면 피부 노화가 확 빨라질 수 있어요. 그래서 오늘은 콜라겐이 우리 피부에 어떤 도움을 주는지, 그리고 여름철 피부를 건강하게 지키는 방법에 대해 이야기해보려고 해요.피부탄력에 미치는 콜라겐의 효과콜라겐이 피부에 좋다는 건 다들 아시겠지만, 정확히 어떤 역할을 하는지 모르시는 분들이 많을 거예요. 우리 몸에 있는 단백질 중 약 30%가 콜라겐이고, 특히 피부 진..

불안장애로 고생하고 계신 분들에게 항불안제는 정말 소중한 도구가 될 수 있어요. 그 중에서도 데파스정은 효과가 빠르고 먹기 편해서 많은 분들이 찾는 약물이죠. 하지만 세상에 완벽한 약은 없잖아요? 모든 약에는 좋은 점과 나쁜 점이 함께 있기 마련이고, 다른 항불안제들과 비교해보면 데파스정만의 특징이 더 명확해져요.오늘은 데파스정의 장점과 단점을 솔직하게 이야기해보고, 다른 항불안제들과도 비교해서 여러분이 현명한 선택을 하실 수 있도록 도움을 드리고 싶어요.데파스정의 장점데파스정(성분명은 에티졸람이에요)은 벤조디아제핀 계열 약물로, 불안하고 긴장될 때나 잠이 안 올 때 정말 효과적인 약이에요.가장 큰 장점은 정말 빠르게 효과가 나타난다는 점이에요. 약을 먹고 나서 30분 정도면 효과를 느낄 수 있어서, 갑..

최근 많은 사람들이 아침 공복에 레몬즙을 마시는 습관을 갖고 있습니다. 특히 다이어트를 목적으로 시작하는 경우가 많지만, 실제로 어떤 효과가 있는지에 대해 궁금해하는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 아침 대용으로 섭취하는 레몬즙이 건강과 다이어트에 미치는 영향에 대해 키워드별로 상세히 알아보겠습니다.레몬즙의 다이어트 효과는 진짜일까?솔직히 말하면, 레몬즙만으로 살이 빠진다는 건 좀 과장된 이야기예요. 하지만 다이어트에 도움이 되는 건 확실합니다! 레몬 안에 들어있는 구연산이 신진대사를 살짝 올려주거든요. 마치 몸 안의 엔진을 조금 더 활발하게 돌리는 느낌이라고 할까요?제가 실제로 해보니까, 아침에 따뜻한 레몬물 한 잔 마시면 확실히 배가 덜 고파요. 그래서 자연스럽게 아침 식사량이 줄어들더라고요. 물론 ..

요즘 잠 못 드는 사람들 정말 많죠? 저도 그중 한 명이었어요. 밤늦게 폰 보고, 스트레스 받고 하다 보니까 잠이 안 오더라고요. 그러다가 아고틴정이라는 걸 알게 되었는데, 처음엔 반신반의했어요.근데 막상 써보니까 생각보다 괜찮더라고요. 오늘은 아고틴정을 어떻게 먹어야 하는지, 다른 수면제와 뭐가 다른지, 그리고 제대로 효과 보려면 어떻게 해야 하는지 제 경험담과 함께 솔직하게 이야기해볼게요. 처음 수면 보조제를 고민하는 분들한테 도움이 되길 바라요.수면영양제로서의 아고틴정아고틴정 들어보셨나요? 저는 처음에 이름부터 생소했는데, 알고 보니 멜라토닌이 주성분인 수면 보조제더라고요. 그런데 여기서 중요한 건, 일반적인 수면제와는 좀 다르다는 거예요.보통 수면제라고 하면 뭔가 독하고 중독될 것 같은 느낌이잖아..

아르기닌이라는 이름, 한 번쯤 들어보셨죠? 사실 이 아미노산은 우리 몸에서 정말 중요한 일을 하고 있어요. 특히 아침에 일어나자마자 아르기닌을 챙겨 먹으면 하루가 확실히 달라지는 걸 느낄 수 있답니다.저도 처음엔 반신반의했는데, 막상 해보니 면역력도 좋아지고 활력도 생기더라고요. 혈액순환까지 개선되니 일석삼조가 따로 없죠. 오늘은 왜 아침 공복에 아르기닌을 먹는 게 좋은지, 실제로 어떤 변화를 느낄 수 있는지 솔직하게 이야기해볼게요.면역력요즘 같은 시대에 면역력 관리, 정말 중요하잖아요. 스트레스 받고, 밤늦게 자고, 급하게 끼니 때우다 보면 몸이 약해지는 게 느껴지죠. 그런데 아르기닌을 아침에 먹기 시작하면서 확실히 감기도 덜 걸리고 몸이 튼튼해지는 게 느껴져요.아르기닌이 우리 몸의 면역 군사들인 백혈..

발표 앞두고 밤잠 못 이루신 경험, 누구나 한 번쯤은 있으시죠? 특히 중요한 프레젠테이션이나 면접, 구술시험 같은 걸 앞두고 있으면 며칠 전부터 심장이 두근거리고 손에 땀이 나기 시작해요. 저도 대학생 때 발표 과제만 나오면 스트레스가 이만저만이 아니었거든요. 밤새 준비해도 막상 발표 당일이 되면 머릿속이 하얘지고, 목소리는 떨리고, 손은 덜덜 떨어서 레이저 포인터도 제대로 못 들었던 기억이 나네요.이런 상황에서 많은 분들이 찾게 되는 것이 바로 인데놀정이에요. 인스타그램이나 블로그에서 “발표 불안 해결법”이라고 검색하면 꽤 자주 등장하는 약물이기도 하고요. 인데놀정은 원래 고혈압 치료제인데, 발표 불안 같은 상황에서 나타나는 신체 증상들을 완화하는 데 효과가 있다고 알려져 있어요.하지만 이 약에 대해 ..

안녕하세요, 여러분! 요즘 정신건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠? 사실 저도 주변에서 불안이나 우울로 고생하는 분들을 많이 봤는데요, 이제는 더 이상 숨겨야 할 문제가 아니라 적극적으로 치료받아야 할 건강 문제로 인식이 바뀌고 있어서 다행이라고 생각해요.그런데 막상 정신과 치료를 받으려고 하면 약물에 대한 두려움이 먼저 드는 것 같아요. 특히 ‘항정신병제’라는 이름만 들어도 뭔가 무서운 느낌이 들잖아요? 하지만 사실 이런 약물들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 안전하고 효과적으로 발전해왔답니다.오늘은 그중에서도 아빌리파이정이라는 약물에 대해 자세히 알아보려고 해요. 이 약은 조현병이나 양극성장애뿐만 아니라 불안장애나 우울증에도 사용되는 약물인데요, 많은 분들이 궁금해하시는 작용 원리부터 복용법, 부작용까지..

주제 소개불안할 때 처방받는 부스파정, 언제 어떻게 먹어야 하는지 궁금하지 않으세요? 저도 처음 처방받았을 때 “이거 언제 먹지? 밥 먹고? 밥 먹기 전에?” 하면서 헷갈렸거든요.부스파정은 불안증 치료에 많이 쓰이는 약인데, 다른 불안 완화제랑은 좀 달라요. 먹자마자 효과가 나타나는 게 아니라 꾸준히 먹어야 하는 타입이라서, 제대로 알고 복용하는 게 중요해요. 불안감 때문에 힘드시거나, 스트레스로 약물 복용을 고려 중이시라면 이 글이 도움이 될 거예요.-----부스파정의 효과 - 언제, 어떻게 작용할까부스파정은 정식 명칭이 Buspirone인데요, 주로 범불안장애나 지속적인 불안감이 있을 때 처방받게 됩니다. 우리가 흔히 아는 수면제나 신경안정제와는 좀 다른 계열이에요.이 약의 가장 큰 특징은 중독성이 ..

피로회복제 하면 가장 먼저 떠오르는 게 박카스죠! 그런데 의외로 박카스도 종류가 여러 개라는 걸 아시나요? 우리가 흔히 아는 그 박카스 말고도 박카스D, 박카스F, 그리고 요즘 나온 고함량 제품들까지… 솔직히 처음엔 저도 헷갈렸어요. 어떤 걸 언제 마셔야 하는지 말이죠. 그래서 오늘은 각각의 특징과 언제 어떤 걸 선택하면 좋을지 정리해봤습니다.⸻박카스D - 전통의 피로회복제박카스D는 정말 오래된 친구죠. 1960년대부터 우리 곁에 있었으니까요! 편의점 어디서나 쉽게 볼 수 있는 바로 그 박카스입니다.이 친구의 핵심 멤버는 타우린 2000mg이에요. 거기에 비타민 B1, B2, B6 같은 비타민 B군들과 카페인, 이노시톨, 니코틴산아미드가 한 팀이 되어서 우리 몸의 피로를 날려줍니다.박카스D의 가장 큰 매..