수둥이의 블로그

1. 이노시톨이란 무엇인가요?이노시톨(Inositol)은 비타민 B 복합체로 분류되는 물질로, ‘비타민 B8’이라는 별칭으로도 불립니다. 그러나 실제로는 진정한 비타민이 아닌, 인체 내에서 합성 가능한 당알코올의 일종입니다. 포도당(glucose)과 유사한 구조를 지닌 이노시톨은 체내 세포막 구성 성분으로 존재하며, 다양한 생리 작용에 관여합니다.이노시톨은 크게 마이오이노시톨(Myoinositol)과 디-카이로이노시톨(D-chiro-inositol) 두 가지 주요 형태로 나뉘며, 이 중 마이오이노시톨이 체내에서 가장 널리 활용됩니다. 이 물질은 세포 간 신호 전달, 인슐린 신호 조절, 지방 대사, 뇌 기능 유지 등에 필수적인 역할을 합니다.음식으로 섭취 가능한 이노시톨은 콩류, 통곡물, 과일, 견과류, ..

오쏘몰(Orthomol)은 독일의 건강기능식품 브랜드로, 비타민과 미네랄을 중심으로 한 고품질의 영양제를 제공합니다. 이 브랜드는 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 다양한 제품을 통해 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 본 블로그 글에서는 오쏘몰의 대표 제품들을 세 가지 소분류로 나누어 자세히 소개하겠습니다. ⸻1. 오쏘몰 이뮨(Orthomol Immun): 면역력 강화의 핵심오쏘몰 이뮨은 면역 체계의 정상적인 기능을 지원하는 멀티비타민 및 미네랄 제품입니다. 이 제품은 비타민 A, C, E, B군, D, K와 셀레늄, 아연 등 10종의 비타민과 8종의 미네랄을 함유하고 있어, 항산화 작용과 에너지 생성에 도움을 줍니다.  제품 특징: • 제형: 액상과 정제의 이중 제형으로 구성되어 있어 흡수율을 높..

최근 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 영양소 중 하나는 바로 판토텐산(Pantothenic Acid), 일명 비타민 B5입니다. 피로 회복과 면역력 증진뿐만 아니라 피부 트러블 개선, 모발 건강에도 관여하는 다기능 비타민으로 알려져 있는데요. 이 글에서는 판토텐산이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 어떤 사람들에게 도움이 되는지, 그리고 섭취 시 주의사항까지 세 가지로 나누어 자세히 알아보겠습니다.⸻1. 세포 에너지 생산과 피로 회복에 중요한 역할판토텐산은 수용성 비타민 B군에 속하며, ‘모든 곳에 존재하는 비타민’이라는 이름 그대로 거의 모든 식품에 조금씩 함유되어 있습니다. 우리 몸에서 판토텐산은 조효소 A(Coenzyme A)의 구성 요소로 사용되어 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 핵심적인 역할을..

녹차는 예로부터 건강에 좋은 음료로 알려져 있으며, 최근에는 ‘녹차추출물’이라는 형태로 다이어트 보조제나 건강기능식품에 널리 활용되고 있습니다. 그렇다면 과연 녹차추출물이 실제로 다이어트에 도움이 되는 성분인지, 어떻게 섭취해야 효과를 볼 수 있는지, 부작용은 없는지에 대해 알아보겠습니다.⸻1. 녹차추출물의 주요 성분과 체중 감소 효과녹차추출물이 다이어트에 효과가 있다고 알려진 이유는 그 안에 포함된 특정 성분들 때문입니다. 대표적인 것이 카테킨(Catechin), 특히 EGCG(Epigallocatechin gallate)입니다. • 카테킨의 역할: 카테킨은 항산화 작용과 함께 체지방을 감소시키는 효과가 있는 것으로 여러 연구에서 보고되었습니다. 지방의 산화를 촉진하고, 열 발생(thermogenesi..

눈이 건조하거나 이물감이 느껴질 때, 혹은 렌즈 착용 등으로 인해 눈에 피로가 쌓였을 때 사용할 수 있는 다양한 인공눈물이 시중에 나와 있습니다. 그중에서도 큐알론 점안액은 히알루론산 나트륨을 주성분으로 하는 대표적인 보습 점안액으로, 건조한 눈을 촉촉하게 유지해주는 데 효과적인 제품입니다. 이번 글에서는 큐알론 점안액의 기본 정보부터 주요 성분과 효능, 사용 시 주의사항까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.⸻1. 큐알론 점안액이란? – 기본 개요와 제품 특징큐알론 점안액은 히알루론산 나트륨을 주성분으로 하는 인공눈물 계열의 의약품입니다. 특히 무방부제 제품으로 민감한 눈에도 부담이 적으며, 렌즈 착용자도 안심하고 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 일본의 Santen Pharmaceutical사에서 개발한 이 제품..

현대인들에게는 한약도, 비타민도 모두 건강을 위한 필수 요소처럼 여겨지고 있습니다. 피로회복, 면역력 증진, 체질 개선 등을 위해 한약을 복용하면서 동시에 비타민C와 같은 건강기능식품도 함께 복용하는 경우가 많은데요. 그런데 과연 이 둘을 같이 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 한약과 비타민C의 병용에 대해 자세히 알아보겠습니다.⸻1. 한약과 비타민C, 성분의 작용 방식은 다르다한약은 오랜 역사를 가진 자연유래 약물로, 체질과 증상에 따라 다양한 약재를 혼합하여 처방하는 것이 특징입니다. 주로 간, 신장, 비위 등 장기의 균형을 맞추고 기혈을 보충하며, 인체의 조화와 흐름을 중시합니다.반면, 비타민C는 명확한 분자구조를 가진 수용성 비타민으로, 항산화 작용과 면역기능 강화, 철분 흡수 촉진 등의 기능을 가지고..

프랑스에서 기념선물로 정말 많이 사오는 브랜드로 꼬달리 화장품이 있습니다. 요즘같이 건조한 일교차 심한 날들, 촉촉함을 지킬 수 있는 프랑스 브랜드 꼬달리에 대해서 알아보겠습니다.1. 자연을 담은 브랜드, Caudalie(꼬달리)의 철학과 성분프랑스 보르도 지방에서 탄생한 꼬달리(Caudalie)는 포도에서 추출한 폴리페놀 성분을 기반으로 한 자연주의 코스메틱 브랜드로 잘 알려져 있습니다. 브랜드 이름인 ‘Caudalie’는 와인의 풍미를 나타내는 단위로, 자연과 포도를 향한 철학이 잘 녹아 있는 네이밍이죠.꼬달리 제품군은 동물성 실험을 하지 않으며, 파라벤·페녹시에탄올·프탈레이트·미네랄 오일·SLS 등 인체에 자극적인 성분을 배제한 ‘클린 뷰티’로서 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.핸드크림과 립밤 역시..

베타딘 인후스프레이는 인후염 증상 완화와 구강 위생 관리에 도움을 주는 일반의약품으로, 포비돈 요오드(PVP-I)를 주성분으로 합니다. 이 제품은 다양한 바이러스와 세균에 대한 살균 효과로 많은 소비자와 약사들의 신뢰를 받고 있습니다. 이번 글에서는 베타딘 인후스프레이의 주요 특징과 효능, 사용 시 주의사항 및 실제 사용자들의 반응을 세 가지 소분류로 나누어 자세히 살펴보겠습니다. ⸻1. 베타딘 인후스프레이의 성분과 효능베타딘 인후스프레이의 핵심 성분은 포비돈 요오드(PVP-I)로, 0.45%의 농도로 함유되어 있습니다. 이 성분은 인후염을 유발하는 다양한 바이러스와 세균에 대한 살균 효과가 입증되어 있습니다. 특히, 고려대학교 의과대학 바이러스병연구소에서 진행한 연구에 따르면, 베타딘 인후스프레이는 ..

박카스는 오랜 시간 동안 한국인의 피로회복 음료로 자리 잡아왔습니다. ‘힘이 날 때까지!’라는 슬로건처럼, 피곤한 하루 중간중간에 찾게 되는 익숙한 음료죠. 그러나 무심코 마시고 있는 박카스가 내 몸에 어떤 영향을 주고 있는지, 혹시 과하게 섭취하고 있는 건 아닌지 고민해본 적 있으신가요?이 글에서는 박카스의 효능, 카페인 함량, 그리고 하루 적정 섭취량까지, 소비자 입장에서 꼭 알고 있어야 할 정보를 세 가지 파트로 나누어 정리해보았습니다.⸻1. 박카스의 주요 효능은 무엇일까?박카스의 가장 큰 장점은 바로 피로 회복 효과입니다. 실제로 박카스의 주성분은 다양한 비타민류와 타우린인데, 이들은 우리 몸의 에너지 대사에 관여하고 활력을 주는 역할을 합니다. • 타우린(2,000mg 함유)타우린은 체내에서 간..

오늘은 에너지 생성에 필수적인 영양소인 나이아신에 대해 알려드리려고 합니다.[1] 나이아신이란 무엇인가요?나이아신(Niacin)은 비타민 B3라고도 불리는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 신진대사와 에너지 생성에 필수적인 영양소입니다. 화학적으로는 니코틴산(nicotinic acid)과 니코틴아미드(nicotinamide)라는 두 가지 형태로 존재하며, 둘 다 체내에서 유사한 방식으로 작용합니다.우리 몸은 음식물을 에너지로 전환하기 위해 다양한 효소를 사용하게 되는데, 이때 나이아신이 보조효소의 구성 성분(NAD, NADP)으로 작용해 대사 과정을 원활하게 만들어 줍니다. 간단히 말해, 우리가 먹은 음식이 몸속에서 제대로 에너지로 바뀌려면 나이아신이 꼭 필요하다는 뜻입니다.또한, 나이아신은 피부 건강, 신..